A qualidade do sono é fundamental para o bem-estar e a capacidade adequada e funcional do organismo. Uma vez comprometida, poderá levar a consequências graves quer para a pessoa quer para os que lhe estão mais próximos.
Estudos relacionados cm a qualidade do sono indicam que a mesma e fundamental para que o indivíduo tenha um bom equilíbrio no que diz respeito a vários aspetos da sua saúde em todos os níveis, principalmente físico e mental (Talhada, 2012).
Deste modo, a autora defende que se entende como sono normal aquele que proporciona bem-estar e boa execução das tarefas diárias após o descanso (Talhada, 2012).
Vários são os trabalhos que nos mostram de forma evidente a importância deste tema uma vez que o sono se trata de um processo tanto físico como comportamental que influencia significativamente a saúde e o bem estar (Rafihi-Ferreira, Silvares, Pires, Junior, & Moura, 2016).
Contudo, devido às exigências da atualidade, nem sempre podemos garantir esta realidade (Talhada, 2012).
Assim facilmente compreendemos como a mesma fica comprometida em situações, nas quais, o indivíduo fica privado do seu descanso, provocando-lhe, muitas vezes, alterações comportamentais e fisiológicas, em casos mais graves, podendo colocar em risco a própria vida (Talhada, 2012).
É muito frequente encontrarmos cenários em que, no caso das crianças cuja qualidade do sono não é adequada, haja consequências bastante prejudiciais tanto para o desenvolvimento da criança como para os familiares mais próximos (Rafihi-Ferreira, Silvares, Pires, Junior, & Moura, 2016).
Nos seus estudos acerca do assunto, Talhada (2012) observou que é bastante comum que a qualidade do sono de mulheres provenientes de baixo nível sócio-económico (NSE), pessoas com excesso de peso e pessoas doentes, tendem a ter uma qualidade de sono menos boa do que a população geral.
É também importante saber que problemas de origem psicopatológica, tais como, por exemplo, a depressão, são altos indicadores de menos boa qualidade do sono (Talhada, 2012).
Corroborando estas teorias, alguns trabalhos referem ainda a forma como a qualidade do sono influencia as capacidades cognitivas, emocionais e até mesmo no desempenho escolar e académico (Rafihi-Ferreira, Silvares, Pires, Junior, & Moura, 2016).
Conclusão
A qualidade do sono mostra-se fundamental para o bom funcionamento físico, emocional, psicológico e comportamental do indivíduo. Por esse motivo podemos perceber que, indivíduos com a qualidade do sono comprometida, vêm várias das suas capacidades afetadas, tais como a execução de tarefas, o desenvolvimento saudável, principalmente no caso das crianças, ou até mesmo, problemas relacionados com perturbações depressivas.
References:
- Rafihi-Ferreira, Renatha El, Silvares, Edwiges Ferreira de Mattos, Pires, Maria Laura Nogueira, Assumpção Junior, Francisco Baptista, & Moura, Cynthia Borges de. (2016). Sono e comportamento em crianças atendidas em um serviço de psicologia. Psicologia: teoria e prática, 18(2), 159-172. https://dx.doi.org/10.15348/1980-6906/psicologia.v18n2p159-172
- Talhada, L.C.R.M. (2012). Qualidade do sono, saúde e estilos de vida. Estudo com a população activa portuguesa. UNIVERSIDADE DA BEIRA INTERIOR Ciências Sociais e Humanas. Disponível em https://ubibliorum.ubi.pt/bitstream/10400.6/2663/2/Disserta%C3%A7%C3%A3o.pdf
