Braza (Natación)

El nombre “braza” se refiere a uno de los cuatro estilos de natación existentes, en el cual el atleta nada con el pecho girado hacia el fondo de la piscina, moviendo brazos y piernas simultáneamente, llevando a recordar la forma de nadar de una rana.

Orígenes

El estilo de braza es uno de los más antiguos practicados en competición, con raíces en una forma de nadar parecida que surgió en el siglo XVI, aunque en ese momento los pies aún eran movidos alternadamente (como en el estilo crol). En 1798 la natación a braza ya era el estilo más practicado en todo el continente europeo.

Posición y movimientos

La partida en este estilo es efectuada con un salto hacia el agua, con uno de los pies colocado delante en el trampolín.

La técnica de natación de braza supone el movimiento simultáneo de los miembros superiores e inferiores. Consiste en la apertura de los brazos, apartando el agua de modo a crear el impulso, y en subir las piernas lateralmente con flexión de las rodillas, cerrándolas en seguida para empujar el agua. El movimiento descendiente de las piernas ocurre inmediatamente a continuación del impulso con los brazos.

Respiración

La respiración, en el estilo de braza, es hecha tras cada brazada, en el momento en que el nadador retoma la posición inicial, emergiendo la cabeza, antes de abrir los brazos para un nuevo movimiento de impulso y volver a sumergir la cabeza.

La Vuelta

Para efectuar la vuelta tendrá que tocar con las dos manos en la pared, soltando una en seguida para hacer la rotación y dar el impulso necesario para seguir en el sentido contrario, en un movimiento relativamente simple de efectuar.

El estilo de braza se practica en distancias de 50 m, 100 m y 200 m.

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References:

http://www.anlisboa.pt/index.php?page_id=2816

http://www.notapositiva.com/pt/trbestbs/educfisica/10_estilos_natacao_d.htm

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