Conceito de Raiva
A raiva é uma das emoções que o ser humano expressa mais frequentemente. Surge em casos de cólera e pode-se expressar em um comportamento passageiro ou prolongado, que pode resultar em agressão. São sinónimos da raiva, expressões como a fúria, a ira, o ódio e o rancor que estão associadas às diferentes formas de expressão desse sentimento. A raiva, quer esteja muito bem escondida dentro de nós ou expressa violentamente, ela causa incómodo e mal-estar significativo provocando sentimentos de culpa, mal-estar e arrependimento. Associada à raiva, são várias as reacções que a pessoa poderá sentir estando entre elas, o medo, o constrangimento e o incómodo. Face a isto, muitas pessoas tentam controlar a raiva e escondê-la, levando a um acumular. Essa contenção da raiva torna este sentimento cada vez mais poderoso, levando a que apenas um motivo mesmo que pequeno e insignificante a desencadeie. Assim, a raiva é algo tão natural ao ser humano que deverá deixar-se que flua livremente em vez de ser controlada e, assim, vá embora naturalmente. Dentro disto, percebe-se que a raiva não é algo mau, mas sim algo que funciona como um mecanismo de defesa e que é fundamental para a sobrevivência da pessoa. A raiva é uma arma poderosa de auto-defesa. Assim, é importante saber lidar com ela e usa-la a nosso favor. Sem reprimir, sem explodir e sem se prejudicar dever-se-à descobrir as crenças que estão por de trás da raiva. Neste campo a psicoterapia dá meios para ajudar a encontrar essa fonte de raiva e a usa-la de modo construtivo e a adequado. Ao lidar coma raiva em psicoterapia há uma flexibilização de pensamentos que dará opções para lidar de forma adequada com os pensamentos que causam raiva, permitindo à pessoa reagir com elegancia e adequação às adversidades que surjam.
